ALIMENTOS QUE CONTRIBUYEN A LA CONCENTRACIÓN

Como padre y  madre seguro que te preocupa que tus hijos rindan en el cole, por lo tanto, a parte del apoyo en casa tenemos que saber que la concentración infantil ante el  estudio, es a veces,  consecuencia de una adecuada alimentación.Por ello es importante destacar la importancia de una alimentación sana y equilibrada.

Esta lista de alimentos saludables ayudarán a nuestros peques a estudiar mejor, a tener una buena memoria, y por supuesto a su buen estado de ánimo:

MORAS

Contienen antocianina,que contribuye a evitar la oxidación del cerebro.

ALMENDRAS

Mejora la memoria y la concentración ya que contiene fenilalanina.

NUECES

Contienen vitaminas B6 y E, omega 3 y omega 6, que ayudan al buen funcionamiento del cerebro.

FRUTAS, LÁCTEOS Y CEREALES

Mejoran la memoria y la atención a corto plazo.

ARÁNDANOS

Favorecen considerablemente la capacidad de aprendizaje.

PESCADO

Contiene omega 3, para el funcionamiento del cerebro y la buena memoria.

HUEVOS

Aportan choline, que incrementa el tamaño de las neuronas y favorecen la conexión entre unas y otras.

Algunos consejos prácticos:

1. Que los peques no se salten el desayuno, en clase no rendirá, estará sin fuerzas y energía.
2. Evitar las comidas pesadas y abundantes por la noche, al día siguiente estará agotado por el difícil proceso digestivo.
3. Durante los períodos de exámenes, preparar verduras.
4. No hincharse a dulces, pastas,galletas o bollería.
5. En las ensaladas podemos añadir nueces, atún, sardinas, queso o frutas.
6. Los niños no deben tomar café o té, ya que los puede estimular en exceso, es más aconsejable tomar melisa, hierbaluisa, tila.

Para tratar de aminorar el rechazo que sienten los niños por algunos alimentos una original presentación es indispensable, como nos muestra la artista Jill Dubien.

Una receta muy creativa puede ser la que he visto en este enlace: tomate punkie. aunque hay muchas más, es cuestión de aunar vida saludable e ilusión.

APRENDIZAJE MULTISENSORIAL

Las nuevas tecnologías son un recurso ideal para aprender, de este modo, los  niños y niñas con dislexia o TDAH pueden mejorar sus habilidades para leer y escribir, tras realizar una búsqueda de páginas web para mis niños/as con problemas de aprendizaje y de lectura he seleccionado tres muy bien elaboradas, van dirigidas a niños/as de Infantil y/o Primaria y están realizadas por profesionales de la educación (profesores/as, pedagogos/as, logopedas, psicólogos/as), así que voy a ponerlas en este post para que los peques puedan aprender y disfrutar, los padres sólo tienen que hacer click en el enlace.

                                                                  www.educa.jcyl.es

                                                                      ares.cnice.mec.es

                                                 Contenidos Educativos Digitales (Extremadura)

AUTISMO EN MURCIA

En este día mundial del autismo no puedo leer mejor noticia, el Centro de Desarrollo Infantil y Atención Temprana y Tratamiento Psicopedagógico de Murcia(Asinter) va a realizar un programa de integración en los centros escolares con niños autistas.
Estas medidas son las que favorecen la integración, y la creación de estos centros suponen otra red de apoyo muy importante para familias y niños/as autistas.


Por otro lado, me gustaría dejar este cartel realizado por la Confederación de Autismo de España que invita a los futuros papas y mamas a reflexionar.

Quiero enviar todo mi apoyo a estas familias que cada día se encuentran con ciertas barreras ya no arquitectónicas sino más bien sociales, y a ver si entre todos conseguimos luchar por la igualdad.


Ya sabéis que para cualquier cosa podéis dejar un comentario o enviarme un correo electrónico a la dirección candidalt@yahoo.es